Thừa cân, béo phì đang là nỗi lo của nhiều bậc phụ huynh cũng như thầy cô giáo ở các nhà trường . Béo phì không những ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn tạo ra áp lực tâm lý đối với trẻ. Ngày nay, không chỉ ở các thành phố lớn mà ngay cả các vùng nông thôn, chúng ta đều dễ dàng bắt gặp trường hợp trẻ bị béo phì. Bệnh béo phì đang tấn công trẻ em vì đời sống ngày càng được nâng cao nhưng lại đi kèm với lối sống thiếu khoa học. Với bài viết này sẽ giúp các bậc phụ huynh hiểu biết hơn về bệnh thừa cân – béo phì, những dấu hiệu nhận biết, nguyên nhân, biện pháp phòng chống bệnh thừa cân - béo phì.
1.Thừa cân – béo phì là gì?
Là tình trạng mất cân bằng giữa năng lượng ăn vào và lăng lượng tiêu hao dẫn đến tích lũy mỡ quá mức cần thiết gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
2. Những dấu hiệu nào chứng tỏ trẻ bị thừa cân - béo phì?
Trẻ tăng cân quá nhanh
Chỉ số BMI cao hơn 20% so với mức tiêu chuẩn.
Mỡ tích tụ nhiều trên cơ thể như cằm, ngực, cánh tay, đùi.
Trẻ vận động khó khăn, chậm chạp do cơ thể có quá nhiều mỡ.
Trẻ thường xuyên cảm thấy đói, thèm ăn, ăn nhiều và lượng thức ăn tiêu thụ trong mỗi bữa ăn ngày càng tăng.
3. Tác hại của tình trạng từa cân – béo phì?
- 75% trẻ thừa cân – béo phì trở thành người lớn bị thừa cân – béo phì.
- Nguy cơ cao mắc các bệnh như: tiểu đường, rối loạn mỡ máu, tim mạch, huyết áp, bệnh xương khớp, sỏi mật, ung thư...
- Giảm chất lượng cuộc sống, giảm, giảm tuổi thọ từ 6 – 8 năm.
- Trẻ dễ bị tự ti, mặc cảm, khó hòa nhập với cộng đồng, ít thành công với sự nghiệp sau này.
4.Muốn phòng ngừa tình trạng thừa cân – béo phì, cha mẹ cần phải làm gì?
- Nuôi con bằng sữa mẹ khi sinh ra.
- Ăn uống hợp lý, không cho trẻ ăn vặt, ăn đúng bữa, chỉ ăn theo định suất từ nhỏ, tập cho con thói quen ăn nhiều rau xanh, quả ít ngọt từ nhỏ.
- Hạn chế thức ăn béo, thức ăn ngọt từ nhỏ nếu thấy trẻ có nguy cơ thừa cân..
- Động viên khuyến khích trẻ đi bộ, đi xe đạp đến trường.
- Tạo niềm đam mê, yêu thích thể dục, thể thao ở trẻ.
- Khuyến khích trẻ chơi các môn thể thao gần gũi với cuộc sống như: đi bộ, chạy, chơi cầu lông, đá càu, nhảy dây.
- Khuyến khích trẻ làm việc nhà: lau dọng nhà cửa, bưng bê đồ đạc, tưới cây...
- Cha mẹ đồng hành cùng tham gia tập luyện cùng con.
- Hạn chế xem ti vi, ngồi một chỗ.